雞蛋為主,壹日三餐以雞蛋為主,輔以蔬菜水果,少量吐司和咖啡飲料,
壹周可以吃5KG,第壹天雞蛋量不限。之後壹天可以吃三個雞蛋。如果膽固醇高,只能吃蛋白質。
蛋白質也可以用豆腐代替,如果第二天需要更多水的話。這種方法可以持續兩周有效。每周5KG,持續兩周***10KG。
兩周內不會繼續。蛋黃中含有的卵磷脂是壹種乳化劑,可以將脂肪膽固醇乳化成微小顆粒。
從血管中取出後,被身體利用。雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白,保護血管不硬化。
從這個角度來說,雞蛋法是有科學依據的,也是經過實踐證明的有效實用的方法。
當重量達標後,通過註入的熱量與消耗的熱量平衡,效果才能持久。
朋友吃了壹種叫牛中荷葉膠囊的餃子,效果很好。壹月的減幅沒有我的多。妳也可以試試。
這是壹場長期的戰爭。要戰勝自己,就要有堅持下去的勇氣!
如果妳願意鍛煉,願意跳繩,妳會有意想不到的收獲。
以上都是我總結的方法。
對身體沒有傷害,效果很好!
努力吧,魔鬼身材生的好!