2、奶媽、嬰幼兒、幼兒、久病的人不適合吃牛油果。
3.氣滯體質、特殊體質、陽虛體質、血瘀體質的人不適合吃牛油果。牛油果是能量最高的水果之壹,脂肪含量約為15%,高於雞蛋和雞肉。每100克牛油果含有約160千卡的能量,是甜蘋果的3倍,牛奶的2.7倍。比香蕉含鉀多,纖維特別豐富,抗氧化能力強。
擴展數據:
註意事項:
不要與油性食物同食:牛油果盡量不要與油性食物同食,如堅果、紅燒肉等。這些食物含油量高,會抑制人體對牛油果中不飽和脂肪酸的吸收,大大降低其營養價值。所以盡量不要和油膩的食物壹起吃。
不要和香蕉壹起吃:香蕉也是日常生活中常見的水果。它們嘗起來又甜又軟。每天吃壹些香蕉可以潤腸通便,但是不要把香蕉和牛油果壹起吃,可能會引起腸胃不適。因為大量的香蕉和牛油果會造成胃裏有氣體,從而導致腹脹和頻繁打嗝。
人民網-吃牛油果預防心血管疾病
百度百科-牛油果