吃蛇果減肥嗎，蛇果能減肥嗎，蛇果可以減肥

蛇果比較適合在減肥期間食用。它營養豐富，同時還熱量較低。熱量是55千卡每100克，在蘋果中屬於熱量稍微高壹點的，青蘋果的熱量是52千卡每100克，紅富士的熱量是49千卡每100克，但蛇果還是屬於低熱量的食物。這樣既可以補充營養，還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量。

而且，蛇果還富含膳食纖維，膳食纖維會促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，這對減肥也是有幫助的。另外，蛇果果膠和鉀的含量，居水果類之首。膠質能吸收大量的水份，可以把消化後的殘渣軟化，防止便秘。消化、排泄系統若能維持順暢，對肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作和瘦身，肯定有很大的助益。

tips：蛇果的營養價值大部分和蘋果相同，只是蛇果的抗氧化能力比蘋果要強，其抗癌的功效比蘋果大，而且所含的維生素C比蘋果豐富。所以，從某種層面上來說，蛇果比蘋果還要好。

蛇果減肥壹天吃多少合適

蛇果壹般壹天吃壹個就可以了。蛇果個頭比較大，壹個壹般在200克以上，大的可達500克，而壹個人壹天的水果攝入量在200-400克就可以了，所以壹天吃壹個蛇果就夠了。