幹果類:杏幹、芒果幹、葡萄幹、柿餅、蜜棗、葵花籽、核桃、芝麻、花生、桑葚幹、枸杞子。
蔬菜:胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜苔、薺菜等。？
肉類:豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞鴨鵝等。？
牛奶雞蛋:雞蛋、鴨蛋、蛋黃、蛋粉、奶粉、黃油等。？
水產品:田螺、牡蠣、河蟹、田螺、貽貝等。？
谷類豆類:大麥、玉米、大豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。？
總之，為了讓頭發漂亮，壹定要給它充足的營養。飲食上註意合理搭配，保證蛋白質和脂肪酸、鐵、銅、碘、鋅以及與頭發健美密切相關的各種維生素的供應。並且要避免對頭發健身有害的飲食習慣，如奶油味濃、喝烈酒、濃茶、暴飲油膩辛辣食物等。
梳理頭發有助於放松發根。當然對頭發生長有好處。
但同時也有壞處，因為經常梳頭會導致脫發。
持有與樓上相同的觀點。梳頭就夠了。主要在於營養和護理。