牛奶
與燕麥牛奶相比，牛奶的熱量、脂肪、膽固醇和糖分更高。雖然營養價值比較全，但是如果人們正在調整飲食，建議可以選擇植物燕麥奶。它熱量低，富含鈣和其他維生素。如果他們對乳制品和大豆來源過敏，可以考慮燕麥牛奶。燕麥牛奶與其他牛奶最大的區別是高碳水化合物和纖維，無麩質，低脂肪，口感溫和，與牛奶相似，因此成為牛奶替代品的首選。
拓展小知識
燕麥牛奶適合減肥嗎？
建議燕麥奶不要作為減肥食品，因為它的營養成分不全面，不能給身體帶來能量。長期喝燕麥奶會造成營養不良。燕麥牛奶含有較少的熱量和脂肪，女性朋友喝了燕麥牛奶就不用擔心發胖了。相反，燕麥牛奶含有膳食纖維、纖維素和多種微量元素，人們食用後能促進腸道消化吸收，不易使人發胖。當然，有些燕麥牛奶添加了蔗糖等其他成分，熱量增加，女性吃多了可能會發胖。
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