具有緩解痛經作用的水果:棗、蘋果、葡萄、梨、番茄、桃、櫻桃。
痛經發生在月經期及其前後，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次隨月經周期發生，嚴重者可伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手腳冰涼，甚至暈厥，對工作和生活都會產生影響。
棗、蘋果等水果富含維生素C、易被人體吸收的葡萄糖以及豐富的鈣、鉀、磷、鐵等礦物質。女性在經期食用上述水果後，可有效合成和分泌壹種止痛物質，適當緩解女性痛經癥狀。
擴展數據:
不適合吃的:
冰鎮水果。經期不適合吃生冷的水果和經期不適合吃生冷的水果差不多。即使水果是溫的，剛從冰箱裏拿出來也不能吃。吃冰鎮水果會導致體內溫度下降，刺激子宮收縮力變差，月經血難以排出。形成血塊後，會導致子宮排出血液更加旺盛，從而導致痛經等不適。
反季節水果。多吃水果對身體很有好處，但不代表建議吃反季節水果。其實這種水果營養價值大打折扣，也有可能使用某些化學物質催熟，吃了對身體不好。
人民網-女性經期多吃這五種水果。