說到阿膠，幾乎沒有女人不知道。阿膠是女性補血補氣的好材料。經常食用可以治療氣血不足、面色晦暗、雀斑發黃、月經不調、頭暈乏力等癥狀。阿膠可以和羊肉、雞肉等壹起煮。比例適當，效果更佳，風味更佳。當然，如果妳生活節奏快，又忙又綠，可以考慮用阿膠粉沖。市面上還有風味獨特的阿膠固元膏。
2.紅糖
紅糖是壹種天然糖，富含維生素和鐵，對促進人體造血有重要作用。中醫認為，紅糖具有益氣健脾、補血化瘀的功效。女性經期吃紅糖補血非常好。紅糖水不僅能預防痛經，還能快速補充能量，加快血液循環。紅糖的作用很多，煮糖水的時候也是非常好的調料。
3.紅棗
紅棗的補血作用相信大家都不陌生，有天然維生素丸的美譽。大棗性溫，有滋陰壯陽、補血益氣的功效，能促進體內血液循環。紅棗中豐富的鐵元素還能增加血液中紅細胞的含量。女性經期常吃紅棗補血，可使血氣更充沛，皮膚更紅潤，淡化黃色雀斑。