壹周可吃幾次的零食：甜餅幹、冰淇淋、山楂片、雞蛋卷、布丁、燕麥花卷、海苔、果汁。
每天食用的零食：全麥餅幹、營養麥片、蔬菜、新鮮水果、水果幹、奶酪、花生醬、酸奶、面包。
給孩子吃零食的幾個註意事項：
壹、要適量
給孩子吃點心的關鍵是要適量，否則過猶不及。專家認為，學齡前兒童每日吃三次點心，每次攝入的能量應為100-150卡路裏，學齡兒童每日兩次，每次攝入200卡路裏的能量為宜。
二、保持營養平衡
妳的孩子是不是不愛喝牛奶，不願吃蘋果？由於挑食，孩子可能會缺失某些營養成分，以下是需要註意補充的營養，以及壹些讓孩子願意接受此類食物的方法。
三、鼓勵孩子學會自我控制。妳的孩子是不是已經會自己翻箱倒櫃找零食了？他們通常想要那些能看得見夠得著的東西，所以把水果等有營養的食物放在顯眼的方，把甜食、薯片藏起來。