1、大米:大米又稱白米，是壹種由米和水制成的食品。在中國大陸、香港、臺灣省、日本和韓國，大米是最重要的食物。
2.面條:面條是世界上受歡迎的食物。面條是壹種制作簡單、食用方便、營養豐富的保健食品，既可以是主食，也可以是快餐。它早已被世界各地的人們所接受和喜愛。
3.饅頭:饅頭又稱饅頭、饅頭，是用面粉發酵蒸熟的壹種食品，呈圓形，鼓鼓的。這個有餡，後來叫無餡饅頭，有餡饅頭。通常北方人選擇饅頭作為主食。
4.馬鈴薯:馬鈴薯的學名是馬鈴薯，屬於茄科黍屬，主要吃其塊莖。它是世界上第四種最重要的糧食作物之壹，僅次於小麥、水稻和玉米。
5.餃子:餃子是我們生活中經常吃的壹種食物，也是我國的傳統特色食品。雖然我們在生活中經常吃餃子，但不同省份的餃子在制作時還是有所不同的。
餃子作為壹種帶餡的面食，最大的優點就是營養豐富:既是主食，也是副食；既有葷菜，也有素菜，可以提供多種營養。家人朋友聚會，有時候喜歡多做點餡料，對於營養攝入的多樣性來說是錦上添花。