蘋果可以空腹當早餐吃嗎？

蘋果可以當早餐，空腹吃。蘋果含糖量很高，人早上壹般都很餓。吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果營養價值高。空腹吃蘋果可以幫助消化，空腹吃蘋果也不會難受，所以沒有問題。

而且空腹吃蘋果可以排除體內毒素，過不了多久就空腹吃了。最好在飯前半小時吃蘋果，可以減少30%的熱量攝入，對身體非常好。

但是對於身體不好的人來說，最好不要空腹吃蘋果，尤其是有腸胃疾病的人。壹般要忌食生冷食物，尤其是早上空腹吃蘋果，可能會引起胃部不適。另外，對於血糖波動的人。蘋果含糖量約為13.5%，以單糖為主，吸收率高。空腹吃容易引起血糖波動。

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