自由泳換氣方法：頭部不要輕易晃動、轉動身體時換氣、控制呼吸速度、保持喚起節奏。
1、頭部不要輕易晃動。
自由泳換氣時，盡量保持頭部不要上下晃動，也不要左右搖擺。而是要以身體的中心線為軸轉動，並保持入水時鼻子呼氣，出水時嘴巴呼氣。如果過於隨意的晃動頭部，可能會因換氣不暢，導致嗆水。
2、轉動身體時換氣。
通過側身轉動的時候，可順勢稍微轉頭，將嘴巴完全漏出水面進行換氣。或者不斷練習微大於45°的轉體動作，這樣能夠讓臉部轉向斜坊，嘴巴可全部漏出水面進行換氣。
3、控制呼吸速度。
在自由泳中，進行單邊呼氣動作時壹定要緩慢且連續，劃臂的期間壹定要憋住氣。由於憋氣，對於新手來說會產生壹定的緊張感，所以掌握好有韻律的呼吸十分重要。
4、保持換氣節奏。
嘗試用鼻子控制吐氣的速度，即先用鼻子連續吐氣(類似發出“哼哼”的鼻音)，當頭部快露出水面時，再將嘴巴張開，發出字母“P”的發音，即可吹掉嘴巴周圍的水，呼吸到新鮮的氧氣。建議新手在專業遊泳教練的指導下，不斷練習換氣的方法或其他的技巧。