番茄(生冷)、甜瓜、香蕉蘋果、獼猴桃、哈密瓜、紅柚、橙子、柿子餅、椰子汁、桑葚火龍果、大棗、菠蘿蜜、紅葡萄柚、草莓苗、枇杷果、梨等寒涼鮮果可解暑。夏天的水果多是涼性的，比如各種瓜菜。壹般來說，熱盛體質的人，夏季新陳代謝旺盛，中樞神經占上風，出汗多，經常面紅耳赤，口幹口渴，容易煩躁，容易便秘，夏天非常喜歡吃生冷的東西。所以，熱性體質的人可以適度吃壹些寒性的新鮮水果。
扁平水果
金百香果、青檸檬、番石榴、牛油果、荷花、橙子、甘草、木瓜、橄欖、青梅、印尼棗、紅棗、蘋果、青檸檬、菠蘿蜜、青棗、椰鞋等。
扁果能健脾開胃，滋陰養血，補腎，易於消化吸收。適用於所有體質的人，強壯健康者可長期服用。當妳不舒服的時候，妳會發燒和感冒。少吃冷熱新鮮水果。這個時候可以多吃壹點新鮮水果。
但如果面部潮紅眼睛發紅，發熱，神誌不清，神誌不清，頸項僵硬，口幹舌燥，牙齦腫痛，口幹舌燥，喜生冷，小便赤黃，大便幹結，舌紅苔薄而幹，脈數，則可服用壹些涼性水果，有利於降火消癥。