此外，紅豆的纖維含量也很豐富，可以刺激腸胃蠕動。在減肥期間，很多人會因為飲食習慣的改變而出現排便的問題。適量攝入紅豆有助於預防便秘。
擴展數據:
大多數人都習慣在紅豆湯裏加糖，但如果想消腫或者有效減肥，無糖紅豆湯更合適，因為紅豆本身就含有熱量，如果再加高熱量的糖，就失去了吃紅豆減肥的意義。此外，過多食用甜食容易產生飽脹感和不適感，對於脾胃虛寒的人來說可能會加重不適感。
如果覺得無糖紅豆湯難吃，可以試試加紅棗壹起煮。紅棗有壹種天然的甜味，讓無糖的紅豆薏米湯更容易吃，而且含有豐富的鈣和鐵，可以幫助女性補血活血，提高抗寒能力。
人民網-紅豆有什麽作用？煮紅豆水需要註意什麽？