孕婦補鈣的食物有哪些？孕婦補鈣吃什麽好？

孕婦想要補鈣，鈣片是最直接的方式。另外，準媽媽如果想補鈣，可以從身邊的各種食物入手。豆制品和乳制品是很好的補鈣食品，如豆腐、豆腐幹、豆腐皮、素雞、豆腐花、牛奶等。蝦皮、芝麻醬、紫菜和壹些蔬菜也含有較多的鈣，也可作為孕期膳食鈣的來源。

以下是壹些補鈣的食譜:

1，蝦皮炒菠菜

材料:菠菜400g，蝦皮10g，植物油10g，蔥，姜，蒜。

做法:菠菜洗凈，切成3厘米長的段；蝦米用溫水浸泡，洗凈；炒鍋放火上，放油，油熱時放入蔥花和蝦皮炒熟；加入菠菜，壹起翻炒幾下，然後加鹽翻炒。

2.幹炸蝦肉丸

材料:蝦400克，雞蛋2個，豬肥肉15克，口蘑25克，料酒10克，蔥姜汁10克，精鹽3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。

做法:豬肥肉、口蘑、大蝦都剁成粉，雞蛋打入容器內攪拌成蛋液。將面粉、料酒、蔥姜汁、精鹽、味精加入蛋液中攪拌均勻，再加入蝦仁末、肉末、香菇末同向攪拌均勻，成餡。將準備好的蝦餡做成均勻的小球，放入五成熱油中炸至金黃色，待熟透後取出，瀝幹油，裝盤。