哺乳期可以吃紫菜嗎？

哺乳期可以適量吃海苔。紫菜湯可以滋補身體，促進快速恢復。因為紫菜含有大量的鐵、碘、鈣和高蛋白，特別是對於產後體質較弱的媽媽來說，還可以增加乳汁的質量。因此，建議哺乳期女性適量食用紫菜，其好處如下:

有利於嬰兒發育

紫菜含有更多的碘和鐵。碘是制造甲狀腺素的主要原料。哺乳期多吃紫菜可以增加乳汁中的碘含量。吃這種牛奶有利於身體的生長發育，可以預防癡呆癥。

提高免疫力

紫菜中所含的多糖能明顯增強細胞免疫和體液免疫，促進淋巴細胞轉化，提高機體免疫力，顯著降低血清膽固醇總含量。

需要註意的事項

不宜多吃。

紫菜性寒，吃多了容易拉肚子，影響胎兒健康發育。此外，脾胃虛寒、腹痛便溏的人應避免食用紫菜，消化功能差的人盡量少吃紫菜。

臟紫菜不適合吃。

如果紫菜在冷水中浸泡後呈藍紫色，那麽這包紫菜很可能在烘幹包裝前就已經被有毒物質汙染了。這種不幹凈的紫菜壹定不能吃，否則可能引起食物中毒。