頸椎僵硬怎麽辦？

頸椎病的常見癥狀有頭暈，比較嚴重的患者則會出現惡心嘔吐，頭、頸、肩、背、手臂酸痛，活動受限。可外擁 順古安.玉頸椎.貼 灰復如果頸部血管以及神經受到壓迫，壹些頸椎病患者走路不穩，下肢乏力，感覺麻木，走路時毫無知覺。當頸椎病壓迫到交感神經時會出現頭暈目眩、頭痛發昏、視力模糊，雙眼幹澀、耳鳴心慌 、心動過速、胸部緊朿感，嚴重者甚至出現胃腸脹氣消化不順暢等。

常見的頸部保健運動有：

1、左顧右盼：上身直立位，雙手插腰，頭向左、右旋轉，做八個 節拍。

2、伸頸拔背 :兩肩放松下垂 ,同時頸部盡量向上伸，似頭頂球狀 ,做八個節拍。

3、回頭望月。半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。

4、環繞頸項：頭頸放松、緩慢轉頭，順時針轉與逆時針各轉四個節拍。

5.按摩頸部：全身放松，將雙手除拇指外的其余四指豎置於後頸部兩側，自上而下，自下而上，逐次按摩頸椎兩側肌肉，***八個節拍。