蓮藕蘿蔔湯的好處
補充營養:蓮藕、白蘿蔔含有多種維生素和微量元素，以及膳食纖維、蛋白質、碳水化合物等成分。壹起燉的時候，很有營養。除了補充各種營養外，它們還能為身體提供熱能。
幫助消化:蓮藕和白蘿蔔含有大量的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有利於食物消化，而蓮藕中含有豐富的粘蛋白，能促進蛋白質和脂肪的消化。兩者壹起燉，可以幫助消化，改善腸胃功能。
蓮藕壹次吃150~300克為宜。蓮藕雖然含有多種維生素，營養價值很高，但是含有大量的澱粉和膳食纖維。過量食用會刺激胃酸分泌，增加腸胃負擔，還可能引起腸胃不適。壹般來說，蓮藕150 ~ 300g壹次即可食用。
藕蘿蔔湯的做法
食材:蓮藕、白蘿蔔、香蔥、排骨、鹽。？
怎麽做:？
1.蓮藕洗凈，去皮，切成塊狀；
2.白蘿蔔洗凈去皮切塊備用；？
3.將排骨用冷水焯壹下，去血沫，沖洗幹凈；？
4.將所有食物放入燉鍋中，中火煮30分鐘，加入鹽。