黑豆、核桃、山藥、芡實、蓮藕、紅棗、黨參、桂圓、枸杞、紅豆、花生、當歸、阿膠、胡蘿蔔、香菇、紅糖、黨參、麥冬、白果…都是人們常吃的補氣血補腎的滋養食品，將它們互相搭配熬湯，就成了很好的補血食療方。多喝各種將肉燒得很爛的豬肝湯、烏雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，是滋補的好方法：）
淮山芡實豬腰湯——健脾補腎，補髓益精
材料：豬腰子600克、芡實米80克、山藥(幹)40克、陳皮10克、鹽5克
制作方法：
1.選鮮豬腰2只，對半剖開，往凈白色筋膜腰臊，洗凈。
2.淮山(山藥)、芡實、陳皮分別用水浸透，洗凈。
3.將以上材料放進煲滾的水中。
4.用中火煲3小時。
5.以細鹽調味，即可飲用。
核桃黑豆豬腰湯——補腎的最佳湯飲
材料：豬腰2個，核桃肉50克，黑豆100克
制作方法：
1.黑豆放進熱鍋中，用慢火炒至豆衣裂開，洗凈；核桃肉、豬腰分別用凈水洗凈，豬腰中間切開，車載導航儀報價往除白色筋膜。
2.將以上備用料壹齊放進砂煲內，加凈水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，調味供用。