在炎熱的夏天，為了抵禦高溫，人體大量出汗，消耗大量體力。是時候補充各種營養素，優質蛋白質，多種維生素了。牛奶中近80%是水，可以補充人體缺乏的水分。而且牛奶不僅富含人體所需的各種營養物質，而且牛奶中營養物質的消化吸收率高達92%。所以牛奶應該是非常適合夏天喝的營養飲料。
喝牛奶上火的朋友可能是喝多了。壹般來說，每天喝牛奶不要超過500毫升，每次250毫升。這樣既能滿足日常營養需求，又能保證妳每次喝的奶基本都能被人體吸收。
喝牛奶長痘的朋友可能是因為牛奶中脂肪攝入過多，因為脂肪攝入過多會導致皮脂腺分泌旺盛。因此，可以嘗試喝脫脂牛奶。
另外，大家夏天喝牛奶要特別註意衛生，註意冷藏，記得封口，防止變質。
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