反式脂肪酸的食物通常有糕點類、酥皮類、奶油類、油炸類、乳制品等。具體如下：
1、糕點類。因為高溫烘烤也是比較穩定的植物油，再加上需要比較容易凝固的油脂，所以糕點類都含有反式脂肪酸，比如、蛋糕、面包等。
2、酥皮類。酥皮類常見的有披薩、太陽餅、老婆餅、奶油酥餅等中都含有大量的反式脂肪酸。
3、奶油類。奶油類食物，比如雪糕、奶粉等中也含有反式脂肪酸，如果在制作過程中再加上其他的油脂奶油、奶精、花生醬等，會使反式脂肪酸進壹步提高。
4、油炸類。比如薯條、雞排、鹽酥雞、油條、炸臭豆腐等油炸類食物，都含有反式脂肪酸。
5、壹些乳制品、速食快餐、糖果巧克力等食品中也可能含有壹定量的反式脂肪酸。在選擇食物時，應該註意食品標簽上的營養成分表，盡量減少攝入含有反式脂肪酸的食物。我們需要註意飲食均衡，適量運動，保持身體健康。
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