菠蘿蜜的熱量在眾多水果中其實並不算高，因為經過研究測定，100克菠蘿蜜果肉中所含的熱量為94卡。這個數字可以說是比較低的，所以我們可以認為菠蘿蜜是壹種低熱量的水果，也是壹種營養很高的熱帶水果，因為它含有豐富的碳水化合物、蛋白質、纖維素和維生素。
2.菠蘿蜜的特點和功能
菠蘿蜜很有特色。它最大的特點就是巨大的外形，看起來有點像大家熟知的冬瓜，但是果實飽滿，吃起來特別好吃，脆脆的，甜甜的，很好吃。吃菠蘿蜜可以為我們的身體提供大量的糖分，可以改善低血糖的癥狀。另外，吃菠蘿蜜還有助於促進消化，因為菠蘿蜜含有壹定量的纖維素，可以加快腸胃蠕動。
3.註意如何吃菠蘿蜜
菠蘿蜜壹般的吃法是直接吃，去皮後壹個壹個嘗，但裏面的核是不能吃的，要拿出來。吃菠蘿蜜的時候壹定要註意，菠蘿果實裏面的果核壹定要去掉，壹定不能吃。另外，壹定要控制菠蘿蜜的量，因為吃多了菠蘿蜜也會影響身體健康，菠蘿蜜中含有較多的糖分和大量的脂肪油，所以菠蘿蜜不適合多吃。