月子餐30天菜單百科的方法

鯽魚，五花肉，象牙白蘿蔔。鯽魚500克，五花肉100克，白蘿蔔150克。將鯽魚宰殺洗凈，五花肉切片，白蘿蔔切成食指粗的條狀，燒油(孕婦可適當放些豬肉)50g左右，將豬肉切片煎卷，將魚和鯽魚放入文火中煎至兩面魚黃，加入約70g預煮的熱水點火。(因為孕婦月子期間不能吃太多的大料和輔料，如果妳想加壹點姜，壹個八角，五個辣椒，也可以。)鯽魚和五花肉都有催乳的作用，90%以上的孕婦在孕期都會出現便秘的情況。吃白蘿蔔可以通氣。

黑魚豬骨湯(豬骨2500g，活黑魚2500g)，準備壹個大壹點的鍋，把豬骨泡兩個小時，加8000g入鍋，煮開後小火燉5個小時，放入黑魚，煮1個小時，不要怕魚被煮，不要吃魚。就是喝湯，然後把魚和豬骨用細漏勺過濾，冷卻後放入有蓋的容器中，放入冰箱冷藏。每天早、中、晚各取適量，煮雞蛋水，剝去下面的面條，包餃子。這個比較麻煩，取其精華，合理搭配。我生女兒的時候也是這麽做的。豬骨可以促進寶寶的骨骼發育，魚肉中含有促進大腦發育和美白皮膚的蛋白質。)