實驗表明，愛吃堅果的女性通常能很好地控制體重。所以有人說，壹個人的食物中含有堅果的食物與這個人的體重成反比。換句話說，妳吃的堅果越多，這個人的體重就越輕。
說了這麽多，那些平時不吃堅果的胖姑娘肯定會搶著買堅果吃！
為什麽堅果熱量高，吃堅果能讓人有好身材？
原來堅果類食物雖然含油量高，熱量高，但是很容易讓人有飽腹感，可以抑制我們對米飯和面食的攝入。因為它的熱量不容易被人體吸收，我們還擔心它熱量高嗎？
同時，堅果還富含維生素E，不僅能降低血液中的壞膽固醇，還能預防心血管疾病。
堅果吃的越多，吃的時候就越重要。
堅果必須在飯前吃。如果飯後再吃堅果，“堅果吃得越多，這個人就越輕”的說法就不成立了。同時，在食用堅果或堅果類食物後，要適當減少澱粉類食物的攝入。只有這樣，我們才能把體重控制在滿意的範圍內。