但無論是紅糖、冰糖還是白糖，都是純能量物質，營養價值不高，盡量少吃。過量攝入糖分不僅會使人發胖，還會增加二型糖尿病、血脂異常、高血壓等心血管疾病的風險。
《中國居民膳食指南》(2016)指出，添加糖是純能量食品，攝入過多會增加齲齒，並導致超重和肥胖的風險。建議每天食用添加糖不超過50克。最好控制在25克以下。
擴展數據:
人吃五谷雜糧難免會生病。日常生活中也難免經常多吃些紅糖煮的雞蛋，可以滋陰解毒。體內毒素排出，皮膚看起來更加通透光滑。同時，我們體內的毒素排出後，我們體內的腸道不會過度吸收排泄物中的毒素，從側面降低了我們體內毒素的含量。
孕婦應謹慎食用紅糖煮雞蛋。這道菜雖然可以疏通經絡，促進血液循環，但是會讓子宮收縮。孕早期子宮收縮過度可能導致流產，孕中期和孕晚期子宮收縮過度對胎兒不好，還是不要吃這道菜的好。
參考資料:
人民網-紅糖煮雞蛋的好處