1.土豆可以減肥
我們都知道減肥就是消耗體內多余的脂肪和熱量來減輕身體的負擔，所以減肥的時候需要吃低熱量低脂肪的食物。土豆是壹種低熱量的谷物，土豆中所含的脂肪可以忽略不計，所以土豆是壹種理想的減肥食品。土豆不僅脂肪含量低，而且我們吃的土豆可以幫助我們慢慢消化多余的脂肪。所以對於減肥的人來說，土豆的減肥價值是很高的。
2.土豆可以促進消化系統的運作。
土豆是壹種性平的食物，我們不用擔心土豆對胃的刺激。土豆含有壹種營養物質，可以調節我們腸胃系統的運作。同時，土豆可以幫助我們的腸胃消化食物，從而促進我們腸胃的消化效果。所以我們在吃飯的時候吃壹點土豆是壹個不錯的選擇，既有營養又能促進消化。
3.土豆可以美容。
我們知道土豆含有壹些水分，這就是土豆汁，土豆汁含有營養成分。當我們將馬鈴薯汁塗抹在皮膚上時，馬鈴薯汁中的營養物質會將我們皮膚中的黑色素和壹些汙垢壹起吸收，從而起到美白護膚的作用。所以如果妳愛美，可以試試用土豆汁做面膜，既經濟又營養。