適合產婦吃的蔬菜有哪些？

1，蓮藕。蓮藕含有大量澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，健脾和胃，潤燥養陰，活血化瘀，清熱通乳，是祛瘀生新的良藥。媽媽多吃蓮藕，可以盡快清除腹部堆積的淤血，刺激食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，幫助餵養新生兒。

2.黃豆芽。黃豆芽含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等。蛋白質是組織細胞的主要原料，可以修復分娩時受損的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產後出血，纖維素能潤腸通便，防止產婦便秘。

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