我特別想吃甜食的原因如下:
1、維生素B族缺乏:缺乏時，食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質不能有效轉化為能量，導致人體細胞始終處於渴望補充的狀態。
2、礦物質缺乏:鉻缺乏時，人體攝入的糖分不會正常代謝，細胞內能量不足也會導致人愛吃甜食。補鉻後，這種情況可以得到改善。
3、情緒因素:人在心情不好的時候喜歡吃甜食，因為甜食可以調節情緒，緩解緊張或抑郁情緒。
少吃甜食可以控制血糖，改善皮膚，防止蛀牙。
第壹，控制血糖，多吃甜食。短期內血糖會升高。當血糖升高時，會分泌胰島素來降低血糖，血液中的胰島素水平也會升高。少吃糖可以避免反復刺激胰島素分泌導致的糖耐量受損，也有助於血糖的穩定。
二、改善皮膚，糖的攝入與皮膚的皮脂分泌有關，吃糖過多導致皮膚酸度上升，出油，長痘。