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如何清湯燉雞既好吃又營養

清湯燉雞味道鮮美,營養豐富,如下:

工具/原料:雞肉400g,香菇200g,姜片。

1,把香菇洗幾遍,最後壹次用開水浸泡三個多小時,放入水中保存。雞肉加涼水,加幾片姜,焯至水沸,撇去血漬,取出備用。

2、熱鍋冷油,放入幾片姜蒜,炒至蒜瓣微黃微香,放入雞肉,炒至雞皮翹起,待雞油滲出時加入開水,倒入適量料酒,放入幾片姜和少許八角,大火燒開。

3.大火煮五到八分鐘,撇去泡沫,放入泡好的蘑菇,加入壹大碗煮蘑菇水,煮開後再用中火煮20分鐘。之後小火燉40分鐘,老母雞需要壹個多小時。最後,往鍋裏放兩勺鹽。

雞的選擇方法:

1.用手指按壓雞肉後,雞肉很容易馬上恢復。身體有光澤,不會變黃變暗。壹般現在殺雞比較好。健康的雞脫了毛,也不會閉眼。

2.觀察雞的腳底厚度。雞爪太粗,說明雞在地上走的時間長,雞爪細,說明走的時間短,是嫩雞。壹般雞肉銷量好的地方,人流就多。

3、選擇雞肉,壹般可以選擇去超市購買,大型超市的雞肉有質量保證,會嚴格把關。觀察雞翅。壹般雞翅註水容易,說明雞能賣個好價錢。所以通常會觀察雞翅是否脆。如果它們太脆,就註射激素。