*銀耳:銀耳富含植物膠原蛋白，是最適合滋補身體的食物。
*鳳爪:鳳爪不僅含有豐富的膠原蛋白，還能提高人體免疫力，有益心血管系統，還具有降血壓、降血脂、養顏美容的功效。
*豬蹄:豬蹄含膠原蛋白最多，脂肪含量低於脂肪。豬蹄中的膠原蛋白還能促進頭發和指甲的生長，保持皮膚柔軟細膩，改善全身微循環。
*膠原蛋白:膠原蛋白、多種維生素、鈣、鋅、鐵、硒等微量元素是膠原蛋白的主要成分。還具有滋陰補腎的功效。
*豆類:豆類食物含有豐富的膠原蛋白液，其中所含的膠原蛋白不易使身體發胖。豆類含有較多的孕酮和具有雙向調節作用的雌激素，能有效改善人體內的循環。
*魚類:魚類還含有豐富的膠原蛋白，其膠原蛋白成分和結構與人體最接近，也最容易被身體組織吸收，吸收率最高。
壹般來說，這些食物都能補充膠原蛋白，但具體效果因人而異。如果想通過食物補充膠原蛋白，建議咨詢醫生或營養師。