1，喝溫水。如果酒後胃部不適，可以喝壹杯白開水，對緩解胃部不適有很好的效果。多喝水不僅有利於稀釋胃裏的酒，還有利於體內酒精的排出。
2.喝糖水。可以在溫水中加點糖，可以潤肺生津。酒後喝壹杯糖水，可以稀釋酒精，減少身體對酒精的吸收。
3.喝酸奶。很多人喝酒後會腸胃不適。如果此時喝壹杯酸奶，有助於緩沖酒精，從而緩解腸胃不適的癥狀。
4.酒後吃葡萄。葡萄中含有酒石酸，可與乙醇反應降低酒精濃度。而酸葡萄可以緩解不適。
5、解酒藥。有酒精中毒的時候服用解酒藥也是壹個很好的方法。但在服用解酒藥物時，應在醫生指導下合理使用。
註意事項:
1、?如果酒後嘔吐，最好先不要吃任何東西，因為這個時候吃得越多越容易嘔吐，壹定要等自己緩解壹段時間再吃。
2.人在酒後醒酒後可以吃壹些饅頭、面條等易消化的高澱粉食物，但不要吃太多。暫時不要吃太油膩和刺激性的食物。
人民網-酒後惡心怎麽辦？緩解酒後惡心的三種食物