神經衰弱多由精神因素引起。長期精神壓力過大，可導致精神持續緊張，產生焦慮、易怒、睡眠障礙、焦慮、抑郁、頭暈、心慌、消化不良等表現。可以通過以下方法進行調節:
調整精神狀態，減輕思想壓力:遇到問題多與親友溝通，閑暇時有放松的娛樂活動，聽舒緩的音樂，放松心情，緩解壓力。早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠。睡覺時保持環境安靜，避免強光照射。如果經常失眠，建議應用調節睡眠的藥物；焦慮明顯時，可遵醫囑使用抗焦慮藥物。
合理飲食:飲食以清淡為主，平補為輔，忌用辛辣刺激性溫燥食物。避免飲用酒精飲料、濃茶、咖啡和其他令人興奮的食物。晚餐適量，不宜過飽過餓，睡前不宜多喝水，以免夜尿增多影響睡眠。註意蛋白質、維生素、礦物質的補充，多吃富含鋅、銅的食物。多吃牛奶、雞蛋、肉類、豆類、新鮮水果和蔬菜。
加強體育鍛煉:可以進行適當的體育鍛煉，但要避免因受傷或強度過大而導致的疲勞。
如果通過以上方法都無法緩解，建議去醫院進行精神科治療。