第壹，藥物調理:
在醫生的指導下，女生可以服用安神補腦液、谷維素片、維生素B1片等藥物緩解疼痛。這些藥物可以調節神經，滋養腦細胞，提高睡眠質量，從而改善女生睡眠不好的癥狀。
二、食物調理:
1、牛奶:營養豐富，含有較多的鈣、色氨酸和維生素B，能促進睡眠，安神。睡前喝少量純牛奶可以改善女生睡眠不好的情況；
2、蓮子:含有較多的維生素、澱粉、生物堿等物質，具有健脾補腎、養心安神的功效，從而有助於調節情緒，起到幫助睡眠的作用，改善女生睡眠不好的問題；
3、菊花:可以用來泡水喝，可以起到疏肝理氣、清熱解毒的作用，可以幫助身體鎮靜，從而起到幫助睡眠的作用，對女生睡眠不好有壹定的調節作用。
女生睡眠不好可能是情緒因素、荷爾蒙失調或者焦慮造成的。睡前要避免情緒過度激動，註意保持良好的生活習慣。如果女孩癥狀沒有緩解，建議及時去醫院，在醫生的指導下積極配合治療，以免耽誤病情。