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涼皮的熱量是多少?

每100g涼皮含熱量117卡路裏,每500g涼皮含熱量585卡路裏。涼皮其實熱量不高,但是壹般吃涼皮會放芝麻醬、辣椒油、醋等調味品,它的熱量會變高。

涼皮的由來

傳說秦始皇統治時期,有壹年大旱,秦鎮稻田雜草叢生,農民無糧進貢朝廷。這時,有壹個叫李石兒的農民。他把鋪好的米用水打濕,磨成米粉,蒸成糊狀,切成條狀,做成最早的米皮進貢。

秦始皇吃了以後非常喜歡,把秦檜米皮做成貢品獻給朝廷。後來,每年正月二十三,秦鎮家家戶戶都要蒸米皮紀念李十二世。制作米皮的習俗和技藝代代相傳,成為陜西著名的小吃。

涼皮的做法

1.在碗中加入50g玉米澱粉、50g中筋面粉和100ml清水,邊倒水邊攪拌均勻;

2.在盤底刷上油,然後倒入面糊,讓面糊鋪滿盤底,放入微波爐高火燜兩分鐘;

3.取出涼皮,然後輕輕撬開涼皮的邊緣,待涼皮涼透後取出長條;

4.倒入生抽、辣椒油、鹽、老抽、香油等佐料攪拌均勻;

5.最後加入適量蒜末、黃瓜絲、小蔥和香菜碎。