增強免疫力:土蜂蜜含有氨基酸、酶、礦物質等多種營養成分，有助於增強人體免疫力，提高抗病能力。
潤喉止咳:土蜂蜜具有潤肺、潤喉、止咳的作用，對咽幹、咳嗽等癥狀有壹定的緩解作用。
改善睡眠:土蜂蜜中含有的三種氨基酸可以促進血清素的合成，從而有助於改善睡眠質量。
促進消化:土蜂蜜含有多種酶，能促進人體消化吸收，緩解消化不良等胃腸疾病。
補充能量:土蜂蜜富含糖分，是身體優質的能量來源之壹，能提供身體所需的能量。
除了以上功效，土蜂蜜還有抗氧化、美容養顏、降血脂等諸多好處。而且，與其他蜜蜂采集的蜂蜜相比，土蜂蜜因為采集的是當地野生植物的花蜜，所以營養成分更豐富。購買時可以選擇馬秦嶺土蜂蜜、蜂蜜小武土蜂蜜、貞豐土蜂蜜等知名品牌的產品，保證買到純正的土蜂蜜。同時也要註意合理食用，每天吃20-30克就好，避免攝入過多糖分對身體的不良影響。