經期三種減肥方法讓妳瘦。

1經期均衡飲食，不需要節食減肥。這年頭，不僅能吃能喝，還能讓自己吃能喝。我們都知道女性在經期會流失大量的鐵元素，所以如果在飲食上有什麽需要註意的，只要註意幾點就可以了。壹是註意多吃含鐵量高的食物；第二，多吃高蛋白、高纖維的食物；第三，不要吃太冷、太熱和含咖啡因的食物。當然，吃喝並不是過度的吃喝，而是盡可能的滿足身體的營養需求。

2運動瘦身月經期應避免劇烈運動，但想減肥的女生不妨嘗試壹些溫和的運動，像瑜伽這樣的有氧運動，可以讓減肥事業事半功倍。運動後壹定要補。為了保證燃脂的效果，盡量不要吃高熱量的食物，否則很容易放棄。

3水果瘦身月經期不妨多吃水果，比如柚子、蘋果、番石榴，據說這些水果既不危害健康，也不含大量纖維素，可以保證體內毒素的排出，讓妳更瘦更漂亮。但註意經期忌寒性水果。

4溫馨提示女人，只要妳堅持，努力成就更完美的自己，妳會發現，妳曾經以最青春的姿態度過每壹天。