要保持良好情緒
不良情緒對胃腸功能有明顯的影響，可引發食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良的癥狀出現，而良好的情緒有益於胃腸系統的正常活動。
飲食調攝是保養脾胃的關鍵
在日常生活中要做到進食有時、飲食有節、食物寒溫適中和多樣化等。壹般以每日三餐為宜，每餐以吃七八成飽為原則，切忌暴飲暴食，特別是晚餐不宜吃得過多，也不宜吃得太晚。以免食物滯留腸胃，增加消化系統的負擔，造成惡性循環，使腸胃功能更加紊亂。
堅持參加適當的體育活動
如慢跑、散步、打太極拳、做柔軟體操和氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復40～50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用，與運動健脾有異曲同工之效。