在我們的日常生活中，核桃是壹種非常常見的堅果食品，具有多種營養功效。核桃可分為生核桃和熟核桃。相比較而言，生核桃更好，因為生核桃的維生素沒有被破壞。我們來看看生核桃的功效和作用。
生核桃的功效與作用
1，智力和大腦
生核桃含有大量的維生素、亞油酸、多種微量元素等物質，對人的大腦發育非常有益，能為大腦提供充足的營養，促進大腦的生長發育，能益智健腦。
2.美麗美麗
核桃是壹種營養價值非常高的食物，尤其是生核桃可以促進皮膚的生長和調節。經常食用生核桃，可以使皮膚光滑細膩，富有彈性，達到美容養顏的效果。
3.抗衰老
生核桃含有豐富的維生素，可以增強皮膚的抗衰老能力，防止器官過氧化，減緩體內各種功能器官的衰老和損傷，加快皮膚的修復，從而達到延緩衰老的效果。
4.便秘的預防和治療
生核桃剝殼的時候，感覺很油膩。這是核桃中所含的油。這種油可以潤腸，有助於防止便秘。所以日常生活中多吃生核桃，可以保持腸道健康，預防壹些疾病。
生核桃的功效很多，大家可以多吃生核桃，保持健康。