1.火腿雞蛋燕麥片！
準備食材:火腿、燕麥、雞蛋、生菜。
鍋中加水，倒入燕麥片和火腿燒開，倒入蛋液，加入適量鹽調味，放入生菜，煮至濃稠。
2.沒有米粥的菜蝦！
準備食材:蝦、青豆、燕麥、玉米粒。
用料酒和胡椒粉腌制蝦仁，加入蝦仁、燕麥和開水，加入蔬菜煮熟，加入適量鹽和生抽煮至粘稠。
3.蔬菜皮蛋燕麥片！
準備食材:油菜、雞蛋、燕麥。
將燕麥加水煮沸，加入皮蛋和蔬菜煮熟，加鹽和醬油調味，煮至粘稠。
4.生菜、雞胸肉、燕麥片！
準備食材:生菜、雞胸肉絲、胡蘿蔔丁、燕麥丁。
將燕麥加水煮沸，加入胡蘿蔔和煮熟的雞胸肉，加入醬油，加鹽和醬油煮至粘稠。
5.番茄雞蛋不加米粥！
準備食材:番茄、燕麥、雞蛋、生菜。
將番茄汁翻炒，加入清水，倒入燕麥燒開，1湯匙生抽，適量鹽，倒入煎蛋和蔬菜調味。
6.蝦，玉米和燕麥片！
準備食材:香菇，燕麥，蝦仁，仔細觀察，胡蘿蔔丁，玉米粒。將鍋裏的水燒開，倒入燕麥，將蔬菜和蝦煮熟，加入1湯匙醬油，適量鹽和胡椒粉調味。