減肥期間可以吃李子嗎？減肥期間不能吃什麽水果？

可以吃李子，這是低熱量的水果。它們的熱量只有36卡/100g，而且含有豐富的膳食纖維和維生素c，李子屬於酸性水果。經常食用李子可以促進胃酸和消化酶的分泌，促進胃腸蠕動。吃李子可以促進消化，對於胃酸缺乏、腹脹、便秘的人來說是最好的助手，因為李子可以消化和排便。

減肥期間最好不要吃的幾種水果:

1，榴蓮:榴蓮的營養價值極高。經常食用可以強身健體，活血散寒，緩解經期疼痛。產後女性也很擅長滋補身體。但是榴蓮控們要註意了。與每100克含60卡熱量的蘋果相比，同等重量的榴蓮熱量為-459卡！榴蓮富含蛋白質、脂類和糖類，熱量驚人。吃多了會發胖，糖尿病人不宜食用。

2、椰子:椰子肉潔白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。但是妳知道嗎，椰子的熱量是354卡路裏，椰子含有飽和脂肪。吃得多會使膽固醇水平過高，增加心臟病和中風的風險。

3.牛油果:牛油果的學名是鱷梨。每100克牛油果含熱量約160千卡，脂肪含量約15%，高於雞蛋和雞肉。能量是甜蘋果的3倍，牛奶的2.7倍，怕胖的人不要多吃。