2.養生:用作茶或酒，成人每日食用量為2g。
人工培育的蛹蟲草子實體，從中醫角度看主要功能是“補充陰陽，調節陰陽平衡”，從西醫角度看主要功能是“提高人體免疫系統的防禦能力(免疫力)”。
蛹蟲草子實體對人體的作用與其有效成分在人體內的“血藥濃度”和“療程”密切相關。靠吃“日常湯”和“滋補藥膳”很難在較長時期內將有效成分的血藥濃度維持在適宜的濃度，效果大打折扣。每天用蛹蟲草子實體泡茶、泡酒，比每天當湯喝或者做滋補藥膳要好得多。
1.健康茶:
成年人可以每天用2克蛹蟲草子實體在熱水中泡茶，也可以用藥食同源的材料和熱水混合制成保健茶。
蛹蟲草子實體用熱開水沖泡的茶湯有壹種特殊的魚腥味，有些人不習慣。解決方案如下:
(1)加熱開水，降低茶湯濃度，趁熱喝。
(2)根據個人口味，選擇合適的藥食同源的食材，混合在壹起泡茶。
2.保健藥酒:
泡白酒或黃酒，可以單獨泡酒，也可以藥食同源的食材混合。添加非藥物和食物時最好有中醫的指導。感冒發燒期間吃會加重癥狀，嬰幼兒吃多了會導致性早熟。