蒜苗是發育到壹定時期的蒜苗。它生長在農田裏，有大蒜的辣味，和它的嫩蒜葉、葉鞘壹起吃。
蒜苗栽培技術:夏秋季種植蒜苗時，盡量選擇優良的早熟多瓣蒜苗。種植前應將蒜苗按大、中、小花瓣分三個階段，將分好的蒜苗用井水(水溫低)浸泡12小時，以打破蒜苗休眠，促進蒜苗快速發芽。所有種類的大蒜品種都可以用來培育綠色蒜苗，各地都有適合綠色蒜苗培育的品種。
以前用很多花瓣小的品種，比如狗牙蒜培育蒜苗。這種方法節省蒜種，成本低，但蒜苗細長，產量低，質量差。在許多地方，大花瓣品種被用來培育綠色大蒜幼苗。培育大瓣青蒜苗，用種量大，成本略高，但產量高，品質好，長勢旺盛。
我國有專門培育蒜苗的品種，如廣西的全州肉蒜。蒜瓣輕而肥，蒜苗長勢壯，產量高。初秋培育青蒜苗時，應選擇休眠期短的品種，以便播種後提早發芽出苗。在山東省，此時適宜紫蒜。