瘦腹的方法練姿勢壹:
保持仰臥，雙腳分開與肩同寬。首先將右腳向上擡起10CM，腳尖向內勾，停頓壹秒，然後輕輕放下，註意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳，重復同樣的動作。壹組動作重復五次。
效果:不僅能有效減少肚子兩側的掉肉，還能收緊腿部，讓下半身更苗條。
瘦腹的方法練姿勢2:
右腳盡量擡高到左上方，在空中停頓壹秒，然後放下，完成後再換左腳。註意膝蓋不能用力，才能達到預期的瘦腿效果，也不要太勉強拉傷腿部肌肉。重復這套動作5-7次。
效果:可以收緊腹部和腿部肌肉。
瘦腹的方法練習姿勢三:
保持仰臥，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部彎曲，擡起上半身，輕輕躺下。重復此動作5-10次。
效果:能有效加強胸腰力量，縮腰不掉肉。
以上三種有效的瘦腹方法，妳掌握了嗎？希望大家以後多註意飲食習慣，生活中多運動，不要胖。