準備壹杯溫水，水溫不要太高，20度左右，溫度太高會讓蛋白粉變質，涼壹點比較好。？
2.倒入蛋白粉？
壹般來說，壹杯300ml的水加壹勺蛋白粉最好，壹勺就飽了，這樣泡起來會更美味。？
3.用勺子攪拌？
接下來就是將蛋白粉和水充分攪拌。這時候盡量用力，讓蛋白粉盡快溶入水中。？
4.使勁攪拌？
要想把蛋白粉全部溶解在水中，就得用力攪拌，然後把未溶解的搗碎，味道更好。？
5.去除泡沫？
攪拌均勻後，妳會看到杯子上有很多泡沫。這時候用勺子把泡沫去掉，味道會很棒。當然，如果適當加糖會更美味。
搭配:
1.日常蛋白粉中添加氨基酸飲料或運動功能飲料。
2.舀40至50克蛋白粉，加入25克奶粉，加入兩勺蜂蜜，加入40度以下溫水攪拌，用力搖杯。？
3.蛋白粉加純牛奶或者脫脂牛奶，口感更好。
4、用香蕉或草莓掰開，口感更有層次感。？
5、加入酸奶和巧克力粉，讓奶昔更有食欲。