鹽是我們不可缺少的壹部分。吃得太多或太少都會造成壹些傷害。如果延遲太少，肯定會影響體內鈉含量。如果太少，會使我們的身體感到四肢無力，視力模糊，惡心嘔吐，等等。所以我們每天吃鹽只是為了補充裏面的鈉含量，每天的含鹽量要控制在25g以內。
第二，鹽太少會導致癌癥
如果體內鹽分含量過低，很容易誘發體內癌癥。如果鹽的攝入量比較少，體內的酸就會堆積在細胞裏。如果細胞中的酸含量過高，就會破壞正常的DNA結構，從而發生癌癥等疾病。缺鹽容易引起骨質疏松。如果每天不及時補充，就會從人體骨骼中吸收，誘發壹些疾病。
第三，鹽過多的危害
雖然鹽太少會對身體有壹些傷害，但是鹽太多也會有壹些傷害。眾所周知，鹽吃多了容易讓人高血壓。很多高血壓的人，因為平時鹽的攝入量高，所以血壓高。對於壹些老年人來說，尤其需要控制鹽的攝入量。如果壹開始降低鹽稅，可能會不習慣，但是時間長了就好了，對身體非常好。
以上都是關於鹽太多或太少的危害，所以平時壹定要控制好鹽的量，這樣對身體最好。