仰臥起坐可以快速降低胃的作用。那麽，如何將仰臥起坐的作用發揮到極致，最大化呢？其實我們做仰臥起坐的時候，要註意時間和練習，這樣才能收到事半功倍的效果。詳情請看專家建議。
仰臥起坐減肚子的正確做法和最佳時間。
仰臥起坐的最佳時間是晚上，晚飯後2小時左右做。這時候食物已經消化了大部分，人體也不會覺得特別累。在適當的運動下，也會有助於消耗壹天多余的熱量。
早上最好不要做仰臥起坐，尤其是淩晨。不建議做仰臥起坐。這個時候人體還處於適應階段，突然運動不太適應，體力也比較弱，還不如晚上。
做仰臥起坐的時候，我們的動作壹定要到位。我們每次收腹的時候，都要感覺到身體的肌肉繃得直直的，酸痛的，這樣才能減肚子。反之，隨便放幾個動作都沒用。
做仰臥起坐的時候還是要科學的分組做，每天做5組——10組，每組可以做15左右。如果負荷過重，適當減少組數。
如果覺得自己做仰臥起坐不方便，可以買自己做仰臥起坐的器械，這樣就可以自己做仰臥起坐，不用壓腿了。
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