晚上嚴重失眠吃什麽好？中醫推薦的三種食療方法。

嚴重失眠吃什麽調理？許多人失眠。偶爾失眠可能問題不大，但他們也能在精神上撐過去。如果他們第二天晚上早點睡覺，他們的精神狀態就會恢復正常。但如果是頻繁失眠，明明很累，卻還是睡不著，這種癥狀就需要調整了。嚴重失眠用什麽調理？服用藥物治療失眠，在壹定程度上可以看到明顯的效果，但是時間長了就容易對藥物產生依賴，可能會出現耐藥性，效果會逐漸不明顯。中醫講究食療，從根本上調整身體的狀態。雖然見效慢，但是調整後身體的狀態有了明顯的變化。以下是中醫推薦的三種治療失眠的食療方法，讓妳遠離失眠。嚴重失眠吃什麽好？食療方法壹:百合糯米粥材料:鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。做法:將新鮮百合削皮成花瓣，洗凈備用。糯米洗凈後，按通常方法煮粥。糯米快熟的時候，可以在粥裏加入鮮百合，壹起煮。最後加入適量冰糖調味即可食用。如果買不到鮮百合，也可以用10g百合幹代替，但需要直接和糯米壹起煮，做成粥。功效:此粥每日可分早、晚兩次食用，趁熱。百合有安神、滋補強壯的功效，能補中、潤肺。清心安神。