建議調整飲食結構，多吃粗糧和豆制品，每天吃土豆、紅薯等薯類食物，適量吃動物瘦肉，每周至少吃壹兩次魚和雞肉，限制高熱量食物和油膩食物的攝入，低鹽低脂飲食。同時，我們應該參加壹些體育鍛煉，如跑步、仰臥起坐和俯臥撐，這些都可以增強我們的體質，減少生病的機會。
擴展數據:
註意事項:
壹般來說，玉米粥不宜多喝，因為玉米籽的麥芽糖含量比較高，經過消化道後容易在胃裏產生胃酸。胃酸過多對胃病患者不好。想吃的話可以加小蘇打。對於胃病患者，建議多喝小米粥、面食，少吃粗纖維等不易消化的食物。玉米粥可以補充豐富的維生素，同時胃酸分泌也會過多，所以吃的時候要註意量。
壹般胃痛多由胃炎或潰瘍引起。玉米粒比較大，有的還粘粘的。所以要少吃，可以吃點小米粥，記下紅糖，還有薏米，大棗之類的。這樣可以起到很好的養胃和護胃的作用。
百度百科-棒子面粥