鍛煉
壹.準備工作
1，牛肉丁。
2.撒壹點黑胡椒
3.壹湯匙油。
4.攪拌均勻。
5.土豆去皮切小塊，西紅柿切小塊(我沒削)。
6、洋蔥切小塊，蒜瓣切丁，洋蔥蔥花，紅辣椒切小塊。
7、調味汁:醬油+適量辣椒醬。
8.在料理機裏放壹些土豆，西紅柿和洋蔥，還有所有的蒜瓣，紅辣椒和蔥花。
9、加入適量的水調成漿液。
10，剩下的用洋蔥和番茄。
二、步驟
1，鍋中放少許油，放入牛肉翻炒。
2、直到牛肉變色。
3.立即端上牛肉。
4.湯油留在鍋裏。
5.將之前打好的果肉倒入湯油中。
6.放上之前準備好的調味汁。
7.大火燒開，蓋上鍋蓋，繼續大火8分鐘左右。
8.倒入牛肉。
9.撒壹點肉桂粉。
10，撒壹點黑胡椒。
11，撒香菜。
12，倒入剩下的洋蔥和番茄塊。
13.蓋上鍋蓋，煮5分鐘。轉小火慢燉，直到妳喜歡的稠度變濃。嘗嘗中間的鹽，不夠的話再加點鹽。
14，熟了但是還是可以吃小塊的西紅柿和洋蔥。然後好吃的牛肉醬就做好了，很好吃，還有各種蔬菜也很有營養。