白米飯1碗(140g) 210大卡。
白饅頭(1) 280大卡。
煎餅100克333大卡。
饅頭(蒸的，標準粉)100g 233kcal。
花卷100g 217大卡。？
小籠包(小5) 200大卡。
肉包子(1) 250大卡。？
餃子(10) 420大卡。
蔬菜袋1 200大卡。？
咖喱餃子每個245大卡。
豬肉水餃每個40大卡。
壹份煎蛋卷有255千卡熱量。
壹個豆沙包215大卡。？
鮮肉包裹225-280大卡。
燒壹包160大卡。？
2個220大卡左右的小煎包。
韭菜盒子1 260大卡。
春卷100克463大卡。
烹飪蛋糕100克326大卡。？
油條1 230大卡。
壹碗花生豆腐腦180大卡。？
三鮮豆皮100g 240kcal。
壹千卡(qiān kǎ m)也叫卡路裏。熱量單位，等於1000卡(卡)，即1千克水將其溫度升高1℃所需的熱量(符號為千卡)。Card是Calorie的縮寫，音譯自英文Calorie(縮寫為cal)。定義為在1大氣壓下，將1克水升高到1℃所需的熱量。卡路裏是壹種能量單位，在營養測量和健身手冊中仍被廣泛使用。國際標準能量單位是焦耳。
1千卡=4186焦耳=4.186千焦(千焦)。
1卡(卡)=4.2 J(可樂)。
1KJ = 0.2389千卡.