1.洗西紅柿。
2.大蔥洗凈。
3.把西紅柿切成小塊備用。
4.洋蔥切成蔥花備用。
5.打開爐子，調節到合適的溫度。
6.取出兩個雞蛋，敲碎後倒入碗中。
7.用筷子攪拌雞蛋直到均勻。
8.拿油瓶，打開蓋子，倒入適量的油。
9.油熱後，將雞蛋倒入碗中，用鏟子翻炒，煮熟後取出。
10.雞蛋煮熟後，從碗裏拿出來備用。
11.再拿油瓶，打開蓋子，倒入適量的油。
12.油熱後，放入蔥花。
13.將準備好的米飯倒入油鍋，用鏟子翻炒。
14.將準備好的和炒雞蛋壹起倒入，翻炒。
15.關掉爐子開關，熄滅爐火。
16.把炒好的番茄蛋炒飯放進飯碗裏。
學生只能按照現實生活的邏輯順序壹步壹步來，讓虛擬的非實物動作像生活壹樣自然逼真。做操的時候可以和實物對比，多練習，達到熟練自然的潛意識狀態。壹步壹步來，妳可以添加規定的情況。比如為自己喜歡的人炒飯，比如加毒殺死敵人或者親人等等。對於初學者來說，體育鍛煉是必要的，但不要做太久。而且要不斷發展和完善。